En stel kropp som behöver sträckas ut?
Oavsett om du jobbar, pluggar eller är ledig så kan det vara skönt och behövligt att sträcka ut kroppen lite. Här kommer en övning som jag brukar köra med mig själv innan träning och med PT-kunder innan träning. En skön rörelsesekvens för att mjuka upp kroppen. Vill du googla på övningen och hitta mer smarta övningar för kroppen så heter den komplex rörlighet och kommer från MAQ (Muscle Action Quality).
0 kommentarer