Det finns många faktorer som påverkar ditt åldrande. Som tur är styr inte enbart gener och kön, utan du kan också göra aktiva val som ger en ökad livslängd, såsom dessa nedanstående: Var fysiskt aktiv. Rök inte. Drick måttligt med alkohol. Ät inte för många kalorier. Undvik animaliskt fett. På ki.se kan du läsa mer […]

Rengöringsmedel, sprayflaskor, klorin, nymålade ytor..Hemmet är fullt med kemikalier av olika slag. I dagsläget saknas fortfarande mycket forskning om kemikaliernas långvariga effekter på människan, men vill du vara på den säkra sidan kan det vara bra att minska användningen så gott det går. Nedan följer några handfasta tips: 1. Använd glas och porslin i mikron […]

Idag uppmärksammas synhälsa runt om i världen under World Sight Day – Världssyndagen. Det är uppskattat att runt 253 miljoner människor beräknas ha nedsatt syn i världen, och 89 procent av dem bor i låg- eller medelinkomstländer. Enligt WHO går utvecklingen åt rätt håll, med det är många som fortfarande behöver hjälp. Den som inte […]

Kanelbullens dag uppmärksammas den 4 oktober varje år, och nu har dagen vi alla väntat på äntligen kommit! Kanelbullen, även kallad kanelsnäcka eller kanelsnurra är ett av Sveriges mest älskade bakverk, och har så varit ända sedan 1950-talet. Syftet med den här dagen är att uppmärksamma bulltraditionen som finns i Sverige, så ta och fira […]

Nu är anmälan öppen till Mental Health Run-loppet som verkar för att ge människor en förbättrad mental hälsa genom fysisk aktivitet. Den 6:e oktober kl. 13.00 går starten vid Sjöhistoriska museet. Syftet med loppet är att uppmärksamma psykisk ohälsa men även att inspirera till rörelse i vardagen. Fysisk aktivitet leder inte bara till minskad risk […]

Missa inte SVT:s nya program Bästa dieten, en Vetenskapsreality där vi följer fyra par som går på fyra olika dieter under en månad. Professor Kerstin Brismar från MMK medverkar i programmet, där hon tillsammans med kostforskaren Ulf Risérus analyserar resultaten av parens kosthållning. När månaden är slut avslöjas parens kroppsliga och själsliga förändringar, och vi […]

Blodbussen kommer till KI, Campus Solna den 24:e september, mellan kl. 8:45-15:30. Då har du möjligheten att hjälpa till att rädda andra människors liv och hälsa. Om du inte kan då, finns det naturligtvis fler tider runtom i Stockholms län. På geblod.se hittar du fler blodbussar och tider. På hemsidan kan du även enkelt testa […]

Ta med hela familjen ut till Djurgården på söndag! Då är det nämligen dags för Hälsodagen 2018! Det är fritt inträde hela dagen och motion, kunskap och underhållning står på programmet. Tillsammans med den kända wellness/hälsoprofilen och författaren Annette Lefterow, inbjuds du till ett välgörande pass med wellnessyoga, anpassat till både stora och små. Det […]

Vem har sagt att pasta inte skulle vara bra för dig? Idrottsnutritionisten Petra Lundström från MMK skriver i boken ”Ät rätt när du tränar” om hur kolhydrater har en direkt påverkan på vår förmåga till prestation både fysiskt och psykiskt. Kolhydrater har bland många fått ett lite väl oförtjänt dåligt rykte. Många tycks tro att […]

Hangry- Hungry eller Angry, känns det igen? Vi är nog många som märker att humöret tryter när vi blir för hungriga..Vad beror det på, och finns det något vi kan göra för att undvika det? Enligt KI-professorn Mai-Lis Hellénius är irritation och trötthet på eftermiddagen ofta ett tecken på att blodsockret sjunkit. För att undvika […]

Kerstin Brismar, Professor vid MMK tipsar om enkla ändringar du kan göra i vardagen för att förebygga diabetes. När det gäller kosten bör du för att få ett normalt blodsocker, undvika snabba kolhydrater såsom söta drycker, socker, vitt mjöl eller vit pasta. Se till att 50-60 % av det du lägger på tallriken är grönsaker […]

Dra ihop ett härligt gäng med kollegor och spring årets KI-lopp som går av stapeln tisdagen 18 september! KI arbetar aktivt med att integrera miljöansvar och socialt ansvar i universitetets aktiviteter och evenemang, och inför loppet i år låter sig KI därför inspireras av FN:s globala mål för en hållbar utveckling. Detta görs bland annat […]

Missa inte Rosa Bandet-loppet den 30:e september! Loppet arrangeras av Cancerfonden och utgår från Lidingövallen. Rosa Bandet-loppet är öppet för alla löpare från 12 år och uppåt – både kvinnor och män. Förutom att du direkt bidrar till forskningen så gör du även din egen hälsa en tjänst. Forskning visar att fysisk aktivitet minskar risken […]

Glädjeruset går av stapeln nu på lördag 25:e augusti. Glädjeruset är loppet för ALLA! Gå, spring eller rulla fram 5 eller 10 km och var med och bidra till att främja ett aktivt liv för barn och ungdomar med funktionsnedsättning. Spring tillsammans med familjen eller låt de små stå helt i centrum genom Knatteloppet som […]

Nästa vecka är det dags för Sveriges största stafett, Stafesten, till förmån för UNICEF. Samla ihop kollegorna och häng med på årets roligaste löpning! Ni kan vara fem medlemmar i varje lag, och varje medlem springer fem kilometer var. Ni som springer bidrar med er positiva energi, men även till en bättre värld, då 125 […]

Saknar du Fotbolls-VM fortfarande? Är du sugen på att själv sparka boll? Ta då tillfället i akt och anmäl dig till fotbollsturneringen för KI-anställda, KI-cupen 2018! Anmälan gör du senast 20:e augusti till cupen som går av stapeln den 24:e augusti på Stadshagens IP. Mer information hittar du här

Idag drar Stockholms Kulturfestival igång! Fram till lördag kan du njuta av allt som denna fantastiska stad har att erbjuda i form av konst, teater, arkitektur, mat och dryck med mera. Det finns även möjlighet till stadsvandringar av olika slag, så varför inte öka på antal steg samtidigt som du lär dig något om huvudstaden? […]

Hösten närmar sig och med den är det kanske dags med en liten nystart! På hälsofrämjande webbsidan Sundkurs ger KI-professorn Mai-Lis Hellenius några tips för ett hälsosammare hjärta: Ät bra genom att alltid välja sallad och grönsaker till maten Rör på dig alla chanser du får, ta trappan istället för hissen Ut i skogen och […]

Såhär i den tropiska värmen är det gott med något uppfriskande, och vad kan väl då vara bättre än melon?! Här kommer 5 anledningar till varför du ska äta melon i helgen: 1. Melon innehåller 90 % vatten och är därför otroligt läskande 2. Vattenmelon innehåller näringsämnen i form av mineraler som kalium och magnesium, […]