Behöver du hjälp att byta en dålig vana mot en god?

Publicerat: 13 maj, 2015

Det är lättast att förändra vanor och livsstil i små steg. Var snäll mot dig själv och sätt upp mål som du lätt kan klara av. Målet kan t ex vara att promenera en halvtimme varje dag eller att ta trapporna i stället för hissen. Kanske väljer du i stället att fokusera på sömnen och komma i säng en viss tid på kvällarna för att minska stresskänslan och må bättre.

En bra idé när du vill förändra en vana kan vara att du skriver ett avtal med dig själv – en hälsoplan. Kika in på 1177 Vårdguiden. Där du får tips och råd om hur du gör din egen hälsoplan.

Hälsoplan

 

0 kommentarer

Relaterade inlägg