Det råder i alla fall ingen brist på snö och kyla denna sportlovsvecka! Om du är kvar i stan finns det flera möjligheter att uppleva snön och friska luften. Några tips: Åk till Haninge. Här finns Rudans friluftsområde som har Stockholms längsta skidspår med konstsnö. Spåret är 1,7 km och går genom både skog och […]
Det blir allt mer populärt att bada även under den kallare vintersäsongen. Vi som bor i Stockholm har tur som är omringade av (fryst) vatten, vilket kanske också är en del av förklaringen till att många satsar på isiga dopp. Men vad händer egentligen med oss när vi utsätter kroppen för vinterkallt vatten efter ett […]
MMK Health Blog säger HEJ 2019 och börjar det nya året med att lista några av Stockholms bästa platser för att avnjuta vintern. Många av oss har (som sig bör) säkerligen ätit mycket under julen och även spenderat många timmar i soffan de senaste veckorna. Nästan lika säkert är att många också kommer att gå […]
Denna vecka är det många som har höstlov. En del kanske åker bort, men för den som stannar i stan och känner för att vara aktiv finns det flera spännande möjligheter. Många av aktiviteterna som Stockholms stad bjuder på är dessutom gratis. Vad sägs till exempel om att prova på fridykning, träningsformen Parkour eller varför […]
För den som tycker om att röra på sig och vistas utomhus har Stockholm många härliga gratisalternativ till motion att erbjuda. Oavsett om du vill promenera, springa eller rasta hunden, har du en mängd motionsspår runt knuten! En del går i fina skogsområden, andra ligger nära både tunnelbana och buss eller i anslutning till idrottsplatser. […]
Nu på lördag kan du fira Parkernas dag i många av Stockholms fina parker. En del av parkerna är det nyinvigning av i och med lördag. Vad sägs om en guidad tur i en äppellund av en pomolog, ponnyridning, fågelskådning, örtavandring, båttur till Årsta holmar och mycket mer. Det finns även möjlighet att träffa några […]
Allt fler upptäcker fördelar med att träna utomhus. Inte så konstigt med tanke på att det är så roligt och så enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön. Här är ett par exempel på enkla och bra övningar och fler tips hittar du […]
Nu i helgen kan du som är intresserad av cykling i alla dess former eller tycker om att fiska besöka Stockholmsmässan och kolla in nyheter, gå på föreläsningar och prata med experter inom de olika områdena. Vad sägs om att få en översyn av din cykel nu när säsongen drar igång eller lära dig flugkastning […]
Tycker du om friluftsliv och äventyr? Är du sugen på nya prylar eller behöver tips på nya platser att upptäcka? I morgon börjar årets Vildmarksmässa. Prova på att klättra, eller testa dykutrustning, lär dig fotografera djur och fåglar eller bara strosa runt bland andra friluftsmänniskor. Öppettiderna är: Fredag kl. 11.00-19.00 Lördag kl. 10.00-18.00 Söndag kl. […]
Tycker du om att åka skridskor? Nu på lördag går Drevviksrännet av stapeln. Du åker 2 mil genom fyra kommuner och alla är välkomna att deltaga. Starten sker mellan kl. 10.00-12.00 vid Sjöängsbadet, Sjöängsvägen 21, i Trångsund. Läs mer om loppet här Bild från loppet 2015. Från Drevviksrännets hemsida.
Känner du att sommaren var härligt underbar och träningen kom lite i skymundan? Vill du komma igång igen nu när hösten gör sitt intåg? Du vet väl att alla anställda på KI har rätt till en friskvårdstimme i veckan samt att vi har friskvårdsbidrag och lite olika rabatter och avtal på några olika gym. Läs […]
Nu är vi åter på plats och ser fram emot en spännande höst. Värmen dök upp till slut och vi får hoppas att det blir en varm sensommar och fin höst. Har ni ägnat semesterdagarna åt skön avkoppling eller passat på och tränat extra mycket när tiden funnits? För min del blev det inte så […]
Är du sugen på att upptäcka Sverige till fots? Svenska Turistföreningen har tips på olika vandringsleder över hela Sverige. På sin hemsida, http://www.svenskaturistforeningen.se/sv/tipserbjudanden/Vandring/ tipsar de bland annat om olika vandringsleder men skriver även om utrustningstips och vad man ska tänka på om man vandrar med barn. Vill du ha en aktiv sommar och tycker om […]
Med hjälp av appen ”Upptäck Stockholm” så kan du lätt hitta härliga platser och utomhusaktiviteter runt om i Stockholm. Åk ut till någon av stadens vackra naturreservat, hitta till löpspår och promenadstråk, ta med barnen till någon av stadens nära 300 lekplatser och parklekar, eller upptäck en ny favoritplats i stan. Du kan ladda ner appen kostnadsfritt både […]
Hög tid att värma upp inför KI-loppet! Leta fram träningskläderna, mjuka upp lederna, stretcha kroppen och kanske en liten träningsrunda. Se till att vara förberedd för nu är det bara drygt två veckor kvar tills vi springer eller går banan på 4.6 km i Huddinge. Den 27 maj kl 16.00 går första starten. Ett enkelt sätt att komma till Huddinge är med den extrainsatta direktbussen som går […]
Jag vet, det låter knasigt och kanske svårt att få till det praktiskt ibland men väl värt att prova. Gå-möten lämpar sig bäst i en mindre grupp (2-3 personer) där man har en speciell fråga man behöver diskutera. Vid gå-möten blir samtalet det centrala och det finns större fokus på inspiration och problemlösning än vid möten i ett […]
Idag, skärtorsdag, ställer vi in lunchpromenaden men följande torsdagar hoppas vi att vi ses: 9 april 16 april 23 april Samling kl. 12.15 vid entrén till Rolf Luft, L1:00. Glad påsk!
Nästa vecka är det sportlov för Stockholms barn och ungdomar. En del föräldrar väljer att också ha sportlov med sina barn. Tyvärr är vädret varmare nu så det kan vara svårt att åka skidor i Hammarbybacken eller Flottsbro. Även att ge sig ut på isarna kan vara riskabelt. Men i ishallarna går det alltid att […]
Under den årliga fjällveckan vill man gärna maximera sin skidåkning både utför och på längden. Även om alpin skidåkning är en explosiv sport behövs både styrka, koordination och uthållighet för att orka flera 8 timmarsdagar på raken. Statistiskt sett inträffar de flesta skadorna dag tre, då merparten har åkt sig trötta och inte återhämtat sig […]
Eller du kanske bara tycker det är kul att åka längdskidor för skojs skull. Oavsett så är det snösäkert vid Rudans friluftsområde i Haninge där de lägger konstsnö om det behövs. Men nu får vi hoppas att snön ligger kvar trots plusgrader så även fler spår är öppna. På http://www.skidspar.se/ kan du hitta aktuell spårstatus […]