MovNat – naturlig rörelse i vardagen
Behöver du inspiration till naturlig rörelse i vardagen? Kika in på MovNat.com, där hittar du tips på bra och enkla övningar för att öva upp din balans och smidighet https://www.movnat.com/doable-movements/
Friskvård
Julhälsningar från hela MMK
Happy Holidays och ett gott, nytt år för forskning önskar MMK! Detta vykort innehåller julhälsningar från oss alla till er alla på MMK. Vi har lämnat lite plats, så om du vill skriva en hälsning går det alldeles utmärkt! (Kortet hänger hos tomtenissarna på L1:00…)
Ut och njut av Stockholms julbelysning
Stockholm är en vacker stad, och nu så här runt jul glittrar den särskilt mycket! Årets julbelysning består av 1 miljon LED-ljus på över 40 gator, platser och torg i Stockholm City. Belysningen upplevs bäst till fots, så ta med dina nära och kära och ta en härlig vinterpromenad genom stan. Ljuspromenad med guide startar […]
Luciatåg på biblioteket
Gör dig redo för hög mysfaktor! Idag klockan 10:00 sjunger och lussar Studentkören A Scalpella i biblioteket i Solna.
Cykelservice på campus 3:e dec
Cyklar du?-Då kan det vara läge att se om din cykel inför vintern! Under vecka 49, närmare bestämt 3:e dec mellan kl.08:00-09:00 erbjuder Friskvården på KI gratis cykelservice. Mekaniker från Bonne Mécanique besiktigar cykelns säkerhet och funktion och gör protokoll över eventuella åtgärder. Varje cykel får minst följande genomgång: Växel- och bromsjustering Kontroll av däcktryck […]
Mindfulness After Work
Pröva på en annorlunda AW och byt ut den där ölen mot reflektion, stretch och självkärlek! Friskvården bjuder in till ett avslappnade pass av Mindfulness den 16:e november mellan kl. 15.30-17.30 i Lugna Rummet, Solna. Men skynda-passet blir snabbt fullbokat! Anmälan Kommande AW: 7:e dec
Halloween
Det är säkert många som har firat Halloween hela veckan, men idag den 31:a oktober är dagen då Halloween ’egentligen’ ska firas. Ordet kommer ifrån [All] hallows eve[ning], det vill säga ’[alla] döda själars afton. Det är en tradition som har sitt ursprung från Irland och delvis Skottland, som spreds vidare med immigranter som kom […]
Följ Friskvården!
Dagens tips! Du har väl inte missat att Friskvården KI har ett eget Instagramkonto: kihealthpromotion Det är annars bara att börja följa och hålla dig uppdaterad med vilka aktiviteter och annat friskt som händer på KI!
Anmäl dig till Mental Health run!
Nu är anmälan öppen till Mental Health Run-loppet som verkar för att ge människor en förbättrad mental hälsa genom fysisk aktivitet. Den 6:e oktober kl. 13.00 går starten vid Sjöhistoriska museet. Syftet med loppet är att uppmärksamma psykisk ohälsa men även att inspirera till rörelse i vardagen. Fysisk aktivitet leder inte bara till minskad risk […]
Missa inte Hälsodagen 2018!
Ta med hela familjen ut till Djurgården på söndag! Då är det nämligen dags för Hälsodagen 2018! Det är fritt inträde hela dagen och motion, kunskap och underhållning står på programmet. Tillsammans med den kända wellness/hälsoprofilen och författaren Annette Lefterow, inbjuds du till ett välgörande pass med wellnessyoga, anpassat till både stora och små. Det […]
Kolhydrater och prestation
Vem har sagt att pasta inte skulle vara bra för dig? Idrottsnutritionisten Petra Lundström från MMK skriver i boken ”Ät rätt när du tränar” om hur kolhydrater har en direkt påverkan på vår förmåga till prestation både fysiskt och psykiskt. Kolhydrater har bland många fått ett lite väl oförtjänt dåligt rykte. Många tycks tro att […]
Det finns (ingen) anledning till att bli arg…
Hangry- Hungry eller Angry, känns det igen? Vi är nog många som märker att humöret tryter när vi blir för hungriga..Vad beror det på, och finns det något vi kan göra för att undvika det? Enligt KI-professorn Mai-Lis Hellénius är irritation och trötthet på eftermiddagen ofta ett tecken på att blodsockret sjunkit. För att undvika […]
Gör enkla förändringar och undvik diabetes typ 2
Kerstin Brismar, Professor vid MMK tipsar om enkla ändringar du kan göra i vardagen för att förebygga diabetes. När det gäller kosten bör du för att få ett normalt blodsocker, undvika snabba kolhydrater såsom söta drycker, socker, vitt mjöl eller vit pasta. Se till att 50-60 % av det du lägger på tallriken är grönsaker […]
KI Campus FunRun 2018
Dra ihop ett härligt gäng med kollegor och spring årets KI-lopp som går av stapeln tisdagen 18 september! KI arbetar aktivt med att integrera miljöansvar och socialt ansvar i universitetets aktiviteter och evenemang, och inför loppet i år låter sig KI därför inspireras av FN:s globala mål för en hållbar utveckling. Detta görs bland annat […]
KI-cupen 2018
Saknar du Fotbolls-VM fortfarande? Är du sugen på att själv sparka boll? Ta då tillfället i akt och anmäl dig till fotbollsturneringen för KI-anställda, KI-cupen 2018! Anmälan gör du senast 20:e augusti till cupen som går av stapeln den 24:e augusti på Stadshagens IP. Mer information hittar du här
Ta det coolt!
Som vi har längtat efter sommar och värme … men de här höga temperaturerna påverkar de flesta av oss på ett eller annat sätt. Tänk på att få i dig tillräckligt med vätska, drick mer och vänta inte på att du blir törstig! I Folkhälsomyndighetens skrift ”När det blir för varmt” får du tips och råd […]
Internationella blodgivardagen
Internationella blodgivardagen arrangeras för att tacka alla blodgivare för sin viktiga insats, samt för att uppmärksamma betydelsen av frivillig och obetald blodgivning. Dagen arrangeras av världshälsoorganisationen WHO i samarbete med bland annat Internationella Röda Korset. Vill du ge blod? Varför inte göra det nu! Här kan du läsa allt om hur det går till och […]
Nitrat i din mat är smart!
Den 14:e juni kl. 11.30-15:00 är du välkommen att delta på Utblick Karolinska, en serie inspirerande föreläsningar på Karolinska Universitetssjukhuset som ger intressanta perspektiv på sjukhus-branschen och dess verksamhet. På torsdagens föreläsning ”Hur påverkar forskningen dina val i grönsaksdisken-hade Karl Alfred rätt?” kan du höra Eddie Weitzberg berätta om sin forskning om nitrat i kosten. […]
Känner du att du är för stressad?
eller att du inte räcker till? Har du svårt att varva ner och koppla av? KI har samlat information om stress, stressrelaterade besvär och praktiska råd om hur du kan förhålla dig till stress och stressorer (det som utlöser stress) i ditt liv. För att minska stressen och belastningen kan det vara bra med pauser […]
Kost som kraftfull medicin
Den 27 maj bjuder Hufvudstadens Diabetesförening in till ett matnyttigt seminarium om kost och forskning i relation till diabetes. Medverkar gör flera experter inom diabetesområdet, däribland MMK:s Professor Kerstin Brismar, såväl som författaren Michael Mosley, känd från SVT bland annat. Under en halvdag diskuteras diabetesforskningen då, nu och i framtiden. Seminariet avslutas med mingel. När? […]