Att något så gott kan vara så förrädiskt! Visst är det lätt att hitta tillfällen i vardagen när man vill unna sig något sött; till kaffet, framför tv:n, som lördagsgodis..Utöver dessa och fler ’speciella’ tillfällen får vi även i oss socker via den vanliga maten vi äter. Men sockret är inte bara gott, utan det […]
Pröva på en annorlunda AW och byt ut den där ölen mot reflektion, stretch och självkärlek! Friskvården bjuder in till ett avslappnade pass av Mindfulness den 16:e november mellan kl. 15.30-17.30 i Lugna Rummet, Solna. Men skynda-passet blir snabbt fullbokat! Anmälan Kommande AW: 7:e dec
Spetsa öronen för dagens nyhet: Karolinska Institutets podcast Medicinvetarna är här! Podden fungerar som ett komplement till KI:s tidskrift Medicinsk Vetenskap och låter dig ta del av forskarnas lärorika berättelser. God hälsa är livsviktigt för människan, och medicinsk forskning är något som angår oss alla. Med podden vill KI lyfta exempel som illustrerar detta, och […]
Dagens tips! Du har väl inte missat att Friskvården KI har ett eget Instagramkonto: kihealthpromotion Det är annars bara att börja följa och hålla dig uppdaterad med vilka aktiviteter och annat friskt som händer på KI!
Det finns många faktorer som påverkar ditt åldrande. Som tur är styr inte enbart gener och kön, utan du kan också göra aktiva val som ger en ökad livslängd, såsom dessa nedanstående: Var fysiskt aktiv. Rök inte. Drick måttligt med alkohol. Ät inte för många kalorier. Undvik animaliskt fett. På ki.se kan du läsa mer […]
Rengöringsmedel, sprayflaskor, klorin, nymålade ytor..Hemmet är fullt med kemikalier av olika slag. I dagsläget saknas fortfarande mycket forskning om kemikaliernas långvariga effekter på människan, men vill du vara på den säkra sidan kan det vara bra att minska användningen så gott det går. Nedan följer några handfasta tips: 1. Använd glas och porslin i mikron […]
Missa inte SVT:s nya program Bästa dieten, en Vetenskapsreality där vi följer fyra par som går på fyra olika dieter under en månad. Professor Kerstin Brismar från MMK medverkar i programmet, där hon tillsammans med kostforskaren Ulf Risérus analyserar resultaten av parens kosthållning. När månaden är slut avslöjas parens kroppsliga och själsliga förändringar, och vi […]
Ta med hela familjen ut till Djurgården på söndag! Då är det nämligen dags för Hälsodagen 2018! Det är fritt inträde hela dagen och motion, kunskap och underhållning står på programmet. Tillsammans med den kända wellness/hälsoprofilen och författaren Annette Lefterow, inbjuds du till ett välgörande pass med wellnessyoga, anpassat till både stora och små. Det […]
Hangry- Hungry eller Angry, känns det igen? Vi är nog många som märker att humöret tryter när vi blir för hungriga..Vad beror det på, och finns det något vi kan göra för att undvika det? Enligt KI-professorn Mai-Lis Hellénius är irritation och trötthet på eftermiddagen ofta ett tecken på att blodsockret sjunkit. För att undvika […]
Kerstin Brismar, Professor vid MMK tipsar om enkla ändringar du kan göra i vardagen för att förebygga diabetes. När det gäller kosten bör du för att få ett normalt blodsocker, undvika snabba kolhydrater såsom söta drycker, socker, vitt mjöl eller vit pasta. Se till att 50-60 % av det du lägger på tallriken är grönsaker […]
Dra ihop ett härligt gäng med kollegor och spring årets KI-lopp som går av stapeln tisdagen 18 september! KI arbetar aktivt med att integrera miljöansvar och socialt ansvar i universitetets aktiviteter och evenemang, och inför loppet i år låter sig KI därför inspireras av FN:s globala mål för en hållbar utveckling. Detta görs bland annat […]
Hösten närmar sig och med den är det kanske dags med en liten nystart! På hälsofrämjande webbsidan Sundkurs ger KI-professorn Mai-Lis Hellenius några tips för ett hälsosammare hjärta: Ät bra genom att alltid välja sallad och grönsaker till maten Rör på dig alla chanser du får, ta trappan istället för hissen Ut i skogen och […]
Såhär i den tropiska värmen är det gott med något uppfriskande, och vad kan väl då vara bättre än melon?! Här kommer 5 anledningar till varför du ska äta melon i helgen: 1. Melon innehåller 90 % vatten och är därför otroligt läskande 2. Vattenmelon innehåller näringsämnen i form av mineraler som kalium och magnesium, […]
Känner du dig spänd eller uppe i varv? Har du sällan tid för bara dig själv? Då föreslår vi att du bokar en plats på Mindfullness After Work nu på fredag 27:e april. Anmälan för fredag kl 15:30 är fortfarande öppen här Tillåt dig själv att bara få vara, genom att uppleva detta mini retreat […]
Ett lyssningstips till gymhataren: I ett nytt avsnitt av P1:s hälsojournalistiska program Kropp & Själ behandlas ämnet vardagsmotion och motivation (eller snarare bristen på den). Medicine doktor i fysioterapi Ing-Mari Dohrn från Karolinska Institutet, Peter Schantz, professor vid Gymnastik- och idrottshögskolan samt Elin Bjärkstedt, personlig tränare, pratar om träning utan mål och vilja till utveckling. […]
Den är inte bara god att äta och fin att se på, utan innehåller även en hel del nyttigheter! Rödbetan innehåller förutom olika näringsämnen, bland annat fibrer och flertalet vitaminer, och är även rik på B-vitaminet folsyra. Folsyra är bland annat viktigt för cellbildningen. Men det ämne som fått mest uppmärksamhet under de senaste åren […]
Oavsett om man har diabetes eller ej, är bukfetma skadligt för oss. Dels bildas inflammatoriska ämnen som inte är bra för kroppen, och dels utsöndras fettsyror som är farliga för kärlen. För den som vill gå ner i vikt, har det enligt en ny Japansk studie visat sig att det hjälper att äta och tugga […]
Idag markerar vi den 14:e februari i kalendern, och därmed firar vi också Alla Hjärtans Dag! Förutom att uppmärksamma din vän, andra hälft eller någon annan du tycker mycket om, är denna dag ett ypperligt tillfälle att tänka lite extra på både ditt och andras hjärtan. Du kan bland annat göra detta genom att äta […]
Enligt en nyligen publicerad studie från Karolinska Institutet, ger så kallad vardagsmotion, oväntat många fördelar när det handlar om att förebygga hjärt-och kärlsjukdom. Genom att byta ut stillasittande mot en halvtimmes lättare fysisk aktivitet om dagen, minskar du risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med hela 24 procent! Några tips på motion i vardagen: Var turist […]
Såhär en bit in på 2018 kanske du behöver både inspiration och information för att kunna hålla de löften du förmodligen gjorde inför det nya året.Då är ett tips att spana in sundkurs.se. Sajten är en informationsdatabas som erbjuder vetenskaplig vägledning till en sundare livsstil. Forskning blandas med allehanda nyttiga recept som är bra för […]