Om några dagar, närmare bestämt söndagen den 9:e december, mellan kl. 11-13, går Stockholm Santa Run av stapeln. Förra året bidrog 1400 tomtar till insamlingen av en kvarts miljon kronor till förmån för människor i nöd. I årets välgörenhetslopp kommer pengarna att gå till Operation smile, Aktivisfonden and Naturskyddsföreningen. Alla tomtar möts i Kungsträdgården. Loppet […]
Det finns många faktorer som påverkar ditt åldrande. Som tur är styr inte enbart gener och kön, utan du kan också göra aktiva val som ger en ökad livslängd, såsom dessa nedanstående: Var fysiskt aktiv. Rök inte. Drick måttligt med alkohol. Ät inte för många kalorier. Undvik animaliskt fett. På ki.se kan du läsa mer […]
Nu är anmälan öppen till Mental Health Run-loppet som verkar för att ge människor en förbättrad mental hälsa genom fysisk aktivitet. Den 6:e oktober kl. 13.00 går starten vid Sjöhistoriska museet. Syftet med loppet är att uppmärksamma psykisk ohälsa men även att inspirera till rörelse i vardagen. Fysisk aktivitet leder inte bara till minskad risk […]
Ta med hela familjen ut till Djurgården på söndag! Då är det nämligen dags för Hälsodagen 2018! Det är fritt inträde hela dagen och motion, kunskap och underhållning står på programmet. Tillsammans med den kända wellness/hälsoprofilen och författaren Annette Lefterow, inbjuds du till ett välgörande pass med wellnessyoga, anpassat till både stora och små. Det […]
Dra ihop ett härligt gäng med kollegor och spring årets KI-lopp som går av stapeln tisdagen 18 september! KI arbetar aktivt med att integrera miljöansvar och socialt ansvar i universitetets aktiviteter och evenemang, och inför loppet i år låter sig KI därför inspireras av FN:s globala mål för en hållbar utveckling. Detta görs bland annat […]
Missa inte Rosa Bandet-loppet den 30:e september! Loppet arrangeras av Cancerfonden och utgår från Lidingövallen. Rosa Bandet-loppet är öppet för alla löpare från 12 år och uppåt – både kvinnor och män. Förutom att du direkt bidrar till forskningen så gör du även din egen hälsa en tjänst. Forskning visar att fysisk aktivitet minskar risken […]
Glädjeruset går av stapeln nu på lördag 25:e augusti. Glädjeruset är loppet för ALLA! Gå, spring eller rulla fram 5 eller 10 km och var med och bidra till att främja ett aktivt liv för barn och ungdomar med funktionsnedsättning. Spring tillsammans med familjen eller låt de små stå helt i centrum genom Knatteloppet som […]
Nästa vecka är det dags för Sveriges största stafett, Stafesten, till förmån för UNICEF. Samla ihop kollegorna och häng med på årets roligaste löpning! Ni kan vara fem medlemmar i varje lag, och varje medlem springer fem kilometer var. Ni som springer bidrar med er positiva energi, men även till en bättre värld, då 125 […]
Idag drar Stockholms Kulturfestival igång! Fram till lördag kan du njuta av allt som denna fantastiska stad har att erbjuda i form av konst, teater, arkitektur, mat och dryck med mera. Det finns även möjlighet till stadsvandringar av olika slag, så varför inte öka på antal steg samtidigt som du lär dig något om huvudstaden? […]
För att uppmärksamma Internationella yogadagen bjuder vi på en favorit i repris… MMK’s yogafilm. Vill du vara med på Internationella Yogadagen i Stockholm kan du läsa mer på deras Facebooksida Yogobe firar kvällen innan och vill du vara med på deras evenemang kan du läsa mer på yogobe.com
Alzheimerloppet går av stapeln för tredje gången lördagen den 26 maj. Nytt för i år är att du springer eller promenerar i vackra Hagaparken. Alla kan vara med oavsett om du satsar på nytt personbästa på 5 kilometer eller vill ta en skön promenad. Anmälningsavgiften är 400 kronor och går oavkortat till Alzheimerfonden. Första start […]
Känner du dig spänd eller uppe i varv? Har du sällan tid för bara dig själv? Då föreslår vi att du bokar en plats på Mindfullness After Work nu på fredag 27:e april. Anmälan för fredag kl 15:30 är fortfarande öppen här Tillåt dig själv att bara få vara, genom att uppleva detta mini retreat […]
Ett lyssningstips till gymhataren: I ett nytt avsnitt av P1:s hälsojournalistiska program Kropp & Själ behandlas ämnet vardagsmotion och motivation (eller snarare bristen på den). Medicine doktor i fysioterapi Ing-Mari Dohrn från Karolinska Institutet, Peter Schantz, professor vid Gymnastik- och idrottshögskolan samt Elin Bjärkstedt, personlig tränare, pratar om träning utan mål och vilja till utveckling. […]
Det råder i alla fall ingen brist på snö och kyla denna sportlovsvecka! Om du är kvar i stan finns det flera möjligheter att uppleva snön och friska luften. Några tips: Åk till Haninge. Här finns Rudans friluftsområde som har Stockholms längsta skidspår med konstsnö. Spåret är 1,7 km och går genom både skog och […]
Idag markerar vi den 14:e februari i kalendern, och därmed firar vi också Alla Hjärtans Dag! Förutom att uppmärksamma din vän, andra hälft eller någon annan du tycker mycket om, är denna dag ett ypperligt tillfälle att tänka lite extra på både ditt och andras hjärtan. Du kan bland annat göra detta genom att äta […]
Generation Peps initiativ Upp och hoppa, Sverige! vill peppa folk till att ta rörelsepauser under dagen. Fokus ligger framförallt på att få barn och ungdomar att minska sitt stillasittande, men alla upplever vi fördelar om vi rör på oss under dagen-så ta fler rörelsepauser är budskapet här. KI och Friskvården stöttar Generation Pep och har därför dragit […]
Enligt en nyligen publicerad studie från Karolinska Institutet, ger så kallad vardagsmotion, oväntat många fördelar när det handlar om att förebygga hjärt-och kärlsjukdom. Genom att byta ut stillasittande mot en halvtimmes lättare fysisk aktivitet om dagen, minskar du risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med hela 24 procent! Några tips på motion i vardagen: Var turist […]
Välkomna till en dag för hela familjen i träningens tecken! Nu på lördag 20:e januari är det dags för familjedag på BASE i Huddinge. Mellan kl. 11- 14 kan du prova på att spela rundpingis, dansa eller lära dig hur man lyfter en stång med vikter. Du har möjlighet att ta hjälp av de duktiga […]
Omfamna vårterminen med ny energi genom att yoga! För dig som vill utöva fysiska övningar är det nu dags att anmäla dig till Yogakursen i Lugna Rummet på Campus Solna. Fokus under kursens 10 kommande tillfällen ligger på styrka, rörlighet, balans, medveten närvaro, avslappning och andningsteknik. Kursen går tisdagar för nybörjare intensiv och lätt fortsättning. […]
MMK Health Blog säger HEJ 2019 och börjar det nya året med att lista några av Stockholms bästa platser för att avnjuta vintern. Många av oss har (som sig bör) säkerligen ätit mycket under julen och även spenderat många timmar i soffan de senaste veckorna. Nästan lika säkert är att många också kommer att gå […]