På Karolinska institutets webbplatser använder vi kakor (cookies) för att webbplatserna ska fungera på ett bra sätt för dig. Kakor på webbplatsen

Stäng
Hoppa till huvudinnehållet
Karolinska Institutet Karolinska Institutet

En hälsoblogg från Institutionen för molekylär medicin och kirurgi

  • Hem
  • Om mig
Visa sökfält

Visa meny

Klara av att springa/jogga 5 eller 10km

27 mars, 2015

Igår tipsade vi om två olika lopp som är på 5 och 10 km. Om du känner att du vill springa eller jogga loppen kommer här två träningsprogram på hur du klarar 5 respektive 10 km.

Så här klarar du 5 km

Allan Montan, Ordförande för Blodomloppet och varumärkesansvarig på Karolinska, har gjort ett träningsprogram på fyra veckor om hur du klarar milen.

 

Milen ur tidn Karolina

 

 

  • Löpning
  • Träning
Susanne Forsberg

Susanne Forsberg

0 kommentarer

Gilla 0 gillar inlägget
  • Tidigare inlägg Tycker du om att promenera eller jogga?
  • Nästa inlägg Sommartid - en belastning för kroppen?

Relaterade inlägg

MovNat – naturlig rörelse i vardagen

Lilian

Behöver du inspiration till naturlig rörelse i vardagen? Kika in på MovNat.com, där hittar du tips på bra och enkla övningar för att öva upp din balans och smidighet https://www.movnat.com/doable-movements/

11 april, 2019

Julhälsningar från hela MMK

Amalia Kewenter

Happy Holidays och ett gott, nytt år för forskning önskar MMK! Detta vykort innehåller julhälsningar från oss alla till er alla på MMK. Vi har lämnat lite plats, så om […]

18 december, 2018

Ut och njut av Stockholms julbelysning

Amalia Kewenter

Stockholm är en vacker stad, och nu så här runt jul glittrar den särskilt mycket! Årets julbelysning består av 1 miljon LED-ljus på över 40 gator, platser och torg i […]

14 december, 2018

Senaste inläggen

  • MovNat – naturlig rörelse i vardagen
  • Ge bort en betydelsefull julklapp
  • Seasons greetings!
  • Julhälsningar från hela MMK
  • KI Julkort att skicka bort

Kategorier

  • Boktips (1)
  • Cykling (7)
  • Forskning (26)
  • Friluftsliv (21)
  • Friskvård (160)
  • Idrott (20)
  • Julkalender (51)
  • Julkalender 2016 (25)
  • Julkalender 2017 (25)
  • Kost (17)
  • Löpning (28)
  • Mindfullness (6)
  • Nyttiga tips (32)
  • Simning (5)
  • Skridskor (2)
  • Tankar och idéer (80)
  • Tips (57)
  • Träning (59)
Karolinska Institutet

Antingen stödjer din webbläsare inte javascript, eller är javascript inaktiverat. Denna webbplats fungerar bäst om du aktiverar javascript.