Träna medan du jobbar

Publicerat: 15 november, 2017

Photo by: Rawpixel on Unsplash

Om du sitter mycket och i huvudsak använder dig av datorn i jobbet, vet du säkert att timmar framför skärmen kan ge de både stel nacke och spända axlar. För att undvika detta kan det vara bra att variera arbetsställningen och att påminna sig själv om att ta en aktiv paus emellanåt.

Friskvårdens pausprogram guidar dig genom såväl sittande, som stående pauser med nyttiga stretchövningar som hjälper dig att förebygga olika typer av besvär. Du kan enkelt ställa in en daglig påminnelse så att du inte riskerar att glömma bort denna viktiga del av arbetsdagen.

Se bara till att göra rörelserna långsamt, och glöm inte att övningarna ska kännas sköna och inte göra ont!

0 kommentarer

Relaterade inlägg