Underskatta inte betydelsen av vardagsmotion!

Enligt en nyligen publicerad studie från Karolinska Institutet, ger så kallad vardagsmotion, oväntat många fördelar när det handlar om att förebygga hjärt-och kärlsjukdom. Genom att byta ut stillasittande mot en halvtimmes lättare fysisk aktivitet om dagen, minskar du risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med hela 24 procent!

Några tips på motion i vardagen:

  • Var turist i din egen stad och promenera på vägar du inte gått
  • Ha promenadmöten utomhus
  • Stå upp när du arbetar (se till att ha ett höj-och sänkbart skrivbord på kontoret)
  • Ta alltid trappan istället för hissen
  • Promenera till jobbet om du kan, eller hoppa av några hållplatser tidigare
  • Skriv ut papper på en skrivare i andra ändan av kontoret
  • 0 kommentarer

    Relaterade inlägg