Varför ska vi ställa om till vintertid?

Publicerat: 26 oktober, 2017

Photo by: Grzegorz Mleczek

Natten mellan lördag och söndag är det dags att ställa om klockan. Vi går då över till vintertid, vilket innebär att morgnarna blir ljusare och eftermiddagarna mörkare. Det finns diskussioner om att behålla sommartiden, men forskning visar att morgonljuset har en positiv effekt och att omställningen till vintertid inte för med sig några nackdelar. Tvärtom.

Enligt Arne Lowden, docent i psykologi vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet, hjälper det ökade ljuset på förmiddagen hjärnan att förstå skillnaden mellan natt och dag. Ljuset fram till klockan tio har en tydlig effekt på cellerna i kroppen som gör att de blir aktiva. Bästa sättet att inte förlora humöret under den mörka perioden är att vara utomhus minst en timme före klockan tio på morgonen, säger Arne Lowden. Morgontimmarna kan alltså ge ny energi-så ta chanser att promenera till jobbet om du kan!

Ett annat mycket effektivt sätt att må bättre när ljuset på våra breddgrader inte räcker till är att boka en solresa…

Ytterligare tips är att boka in dig i något av KI:s ljusrum om du behöver en extra dos sol!

Läs mer om hur vintertid påverkar ditt psyke och biologiForskning.se

0 kommentarer

Relaterade inlägg