{"id":2480,"date":"2023-02-22T13:30:38","date_gmt":"2023-02-22T13:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/?p=2480"},"modified":"2023-02-22T14:46:35","modified_gmt":"2023-02-22T14:46:35","slug":"hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/","title":{"rendered":"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel)"},"content":{"rendered":"\n<p>M\u00e5nga pratar om att l\u00e4karprogrammet \u00e4r tuff och stressigt. Men vad inneb\u00e4r detta i praktiken? <a href=\"https:\/\/slf.se\/student\/app\/uploads\/2018\/05\/psykisk-ohaxxlsa-xxx-slf-student.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En enk\u00e4tunders\u00f6kning utf\u00f6rd av Sveriges L\u00e4karf\u00f6rbund Student 2017<\/a> visade att psykisk oh\u00e4lsa, suicidtankar och suicidf\u00f6rs\u00f6k \u00e4r vanligare hos l\u00e4karstudenter j\u00e4mf\u00f6rt med normalpopulationen. De gjorde \u00e4ven intervjuer som tydde p\u00e5 att den psykiska oh\u00e4lsan till stor del beror p\u00e5 h\u00f6g arbetsbelastning och negativa upplevelser i arbetsmilj\u00f6n p\u00e5 kliniska placeringar som upplevs orsaka stress.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Efter de snart 4,5 \u00e5ren jag spenderat p\u00e5 l\u00e4karprogrammet \u00e4r detta till och fr\u00e5n min verklighet. Jag har inte varit fri fr\u00e5n stress\/psykisk oh\u00e4lsa och oftast har det varit kopplat till min utbildning. Det finns perioder d\u00e5 allt \u00e4r perfekt \u2013 jag g\u00e5r min dr\u00f6mutbildning, jag klarar mina tentor, f\u00e5r uppmuntrande och fin feedback fr\u00e5n mina handledare, har v\u00e4rdefulla patientm\u00f6ten och k\u00e4nner att jag verkligen \u00e4r p\u00e5 r\u00e4tt plats. De finns ocks\u00e5 perioder d\u00e5 allt k\u00e4nns om\u00f6jligt och det \u00e4r dessa perioder kommer jag att prata om i det h\u00e4r inl\u00e4gget. Jag kommer beskriva olika situationer som kan leda till mycket stress men som inte alltf\u00f6r s\u00e4llan \u00e4r en del av verkligheten och tips p\u00e5 hur du kan g\u00f6ra f\u00f6r att hantera dessa situationer.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Exempel 1<\/h5>\n\n\n\n<p>Du \u00e4r p\u00e5 praktik (VFU), din handledare \u00e4r inte s\u00e4rskilt intresserad av att l\u00e4ra ut. Du hamnar i ett h\u00f6rn p\u00e5 en placering och f\u00e5r &#8221;stirra in i en v\u00e4gg&#8221; hela dagen. Handledaren \u00e4r stressad och pratar knappt med dig, f\u00f6rklara inte vad de g\u00f6r eller ber\u00e4ttar n\u00e5got om patienterna. Det k\u00e4nns som ett sl\u00f6seri p\u00e5 tid d\u00e5 du vet att du har en terminstenta snart. Tiden hade varit mycket mer v\u00e4rdefull om du f\u00e5tt vara hemma och plugga. N\u00e4r du v\u00e4l kommer hem \u00e4r du helt slut efter att ha gjort ingenting (lidit dig genom dagen) fr\u00e5n 8.00-16.00 f\u00f6r att f\u00e5 den d\u00e4r signaturen du beh\u00f6ver f\u00f6r att bli godk\u00e4nd p\u00e5 kursen. Du orkar inte plugga utan g\u00e5r och l\u00e4gger dig med en klump i magen f\u00f6r att du vet att morgondagen kommer se likadan ut.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Prata med din handledare och ge \u00e5terkoppling, ber\u00e4tta hur du k\u00e4nner och be om att f\u00e5 vara mer delaktig och f\u00e5 mer undervisning<\/li><li>Prata med kliniken du \u00e4r placerad p\u00e5 och be om att f\u00e5 byta handledare<\/li><li>Prata med kursansvarig och be om att f\u00e5 byta handledare eller placering<\/li><li>F\u00f6lj med en annan profession och se vad de g\u00f6r (ex. sjuksk\u00f6terska)<\/li><li>Fr\u00e5ga om du kan g\u00e5 hem tidigare om det inte finns n\u00e5got att g\u00f6ra<\/li><li>Kolla om det finns en dator du kan l\u00e5na f\u00f6r att plugga<\/li><li>Plugga p\u00e5 mobilen n\u00e4r handledaren g\u00f6r administrativt arbete (typ flashcards?)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Exempel 2<\/h5>\n\n\n\n<p>P\u00e5 grund av att (v\u00e4lj din anledning: ditt husdjur har d\u00f6tt, du sj\u00e4lv eller en familjemedlem har blivit sjuk, du \u00e4r utmattad och stressad, du valde att ta tid f\u00f6r att \u00e5ka p\u00e5 en resa med familjen etc) har du inte haft m\u00f6jlighet att plugga ordentligt inf\u00f6r terminstentamen. Du blir underk\u00e4nd med 2 po\u00e4ng fr\u00e5n godk\u00e4ntgr\u00e4nsen. Du f\u00f6rs\u00f6ker \u00f6verklaga tentamen utan framg\u00e5ng eftersom du tycker att r\u00e4ttningen varit f\u00f6r h\u00e5rd. Du kommer nu beh\u00f6va skriva omtentamen i augusti. Under sommaren m\u00e5ste du jobba f\u00f6r att du inte f\u00e5r CSN. Du har redan bokat upp dig p\u00e5 jobb f\u00f6r hela sommaren. Om du inte klara tentan kommer du bli sp\u00e4rrad och inte f\u00e5 b\u00f6rja n\u00e4sta termin i h\u00f6st. Det inneb\u00e4r att du inte kommer f\u00e5 CSN under terminen och du riskerar att bli av med din studentbostad. Du pluggar och pluggar hela sommaren. Klarar du inte tentan, f\u00e5r du hitta p\u00e5 n\u00e5got annat att g\u00f6ra n\u00e4sta termin och f\u00e5r inte b\u00f6rja p\u00e5 programmet igen f\u00f6rens du har klarat tentamen. Om du klarar tentan f\u00e5r du b\u00f6rja n\u00e4sta termin i h\u00f6st, utan att ha haft n\u00e5got ledighet och m\u00f6jlighet att slappna av och st\u00e4lla om under sommaren. N\u00e4sta lov blir f\u00f6rst n\u00e4sta sommar eftersom du har en terminstenta till du m\u00e5ste plugga till \u00f6ver jul.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Prata med kursansvarig\/studiev\u00e4gledare och fr\u00e5ga om hj\u00e4lp\/tips eller vilka resurser det finns att ta hj\u00e4lp av<\/li><li>Best\u00e4m n\u00e4r du ska plugga och n\u00e4r du inte ska plugga, det \u00e4r viktigt att ocks\u00e5 vara ledig s\u00e5 ge dig sj\u00e4lv ledighet ocks\u00e5 &#8211; f\u00f6rs\u00f6k d\u00e5 att inte stressa och t\u00e4nka p\u00e5 plugget!<\/li><li>S\u00f6k distanskurs f\u00f6r att kunna beh\u00e5lla din studentbostad<\/li><li>S\u00f6k jobb inom v\u00e5rden eller annat jobb som inte \u00e4r v\u00e5rdrelaterat<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Exempel 3<\/h5>\n\n\n\n<p>Din kurs best\u00e5r av olika individuella scheman som \u00e4r sv\u00e5ra att tolka. Du \u00e4r p\u00e5 ett nytt sjukhus. N\u00e4r du \u00e5ker in till sjukhuset inser du att du har r\u00e5kat kolla p\u00e5 fel rad, tagit fel p\u00e5 tid och plats. Du har d\u00e4rmed missat ett obligatoriskt moment och du kommer beh\u00f6va ta igen detta n\u00e4r du har en ledig dag eller under en helg.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ta ett djupt andetag och var inte f\u00f6r h\u00e5rd mot dig sj\u00e4lv, detta har h\u00e4nt oss alla!<\/li><li>Prata med kursansvarig, f\u00f6rklara situationen och diskutera hur du kan ta igen det du missade<\/li><li>Gl\u00f6m inte att ge \u00e5terkoppling till kursledningen var i schemat det gick fel och hur detta kan undvikas i framtiden<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Exempel 4<\/h5>\n\n\n\n<p>Du f\u00e5r covid-19 och beh\u00f6ver stanna hemma i 2 veckor. Du har obligatoriska moment 7 av dessa 10 dagar som du har missat. F\u00f6r att f\u00e5 skriva terminsstentan m\u00e5ste du ha varit med p\u00e5 alla obligatoriska moment. Du m\u00e5ste nu planera in att ta igen dessa 7 dagar under helger och\/eller inl\u00e4sningstid. Detta p\u00e5 bekostnad av din studietid och helt pl\u00f6tsligt har inte du lika mycket tid att l\u00e4sa p\u00e5 inf\u00f6r tentamen och inte heller lika mycket tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning\/fritid.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ta det lugnt och stressa inte upp dig. Fokusera f\u00f6rst p\u00e5 att m\u00e5 b\u00e4ttre. Om du orkar kan du hemifr\u00e5n f\u00f6rs\u00f6ka plugga in de saker du missar men ha inte detta som ett krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv<\/li><li>N\u00e4r du \u00e4r frisk, ta kontakt med kursansvarig och g\u00f6r tillsammans upp en plan f\u00f6r att igen de praktiska moment du missat<\/li><li>Prioritera din tid. Det kan mycket v\u00e4l h\u00e4nda att du kommer att beh\u00f6va prioritera bort vissa saker. Om s\u00e5 \u00e4r fallet, se till att bel\u00f6na dig sj\u00e4lv stegvis n\u00e4r du tar igen det du missar. F\u00e5 en \u00f6versikt om n\u00e4r du ska ta igen det du missat och planera in sj\u00e4lv n\u00e4r du ska plugga ut\u00f6ver den tiden du spenderar i skolan<\/li><li>Det k\u00e4nns tufft. Prata med dina kursare, detta har h\u00e4nt de flesta av oss och det kan vara sk\u00f6nt att f\u00e5 h\u00f6ra om hur de gjorde eller bara gemensamt prata om hur mycket det suger<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Exempel 5<\/h5>\n\n\n\n<p>Du ligger efter. F\u00f6r att ta igen m\u00e5ste du l\u00e4sa in mycket och ta igen det du missat. Du kontaktar ansvariga f\u00f6r kursen som f\u00f6rs\u00f6ker hj\u00e4lpa s\u00e5 gott som de kan. Men trots detta k\u00e4nns det om\u00f6jligt att f\u00e5 ihop det. Du har kommit l\u00e5ngt p\u00e5 programmet och \u00e4r tr\u00f6tt p\u00e5 den konstanta stressen. Du \u00f6nskar att du visste hur det var innan du s\u00f6kte. Du h\u00f6r dina andra v\u00e4nner som l\u00e4ser andra universitetsprogram ber\u00e4tta om hur de har ett par dagar helt lediga varje vecka. N\u00e4r du fr\u00e5gar dem hur mycket de pluggar varje vecka s\u00e5 s\u00e4ger de att de aldrig pluggar p\u00e5 helgen men kanske 2-3 timmar utanf\u00f6r skolan varje vecka \u2013 utan problem. Du fantiserar om hur det hade varit om du hade valt ett annat program, vad du hade gjort med all fritid, hur ditt sociala liv hade sett ut, vilka hobbies du hade haft och hur det hade k\u00e4nts att inte konstant k\u00e4nna sig otillr\u00e4cklig och superstressad. Men det \u00e4r bara en fantasi \u2013 ditt CSN hade inte r\u00e4ckt till att plugga n\u00e5got annat och du vet inte ens riktigt vad du hade pluggat om du inte varit h\u00e4r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>T\u00e4nk p\u00e5 allt du \u00e5stadkommit och allt du klarat av f\u00f6r att komma dit du \u00e4r idag<\/li><li>F\u00f6rs\u00f6k att komma ih\u00e5g varf\u00f6r du valde att bli l\u00e4kare och p\u00e5minn dig sj\u00e4lv om allt det positiva<\/li><li>Ist\u00e4llet f\u00f6r att t\u00e4nka p\u00e5 tentorna, t\u00e4nk p\u00e5 positiv feedback du har f\u00e5tt p\u00e5 praktik<\/li><li>Ta en ledig dag f\u00f6r att st\u00e4lla om. Detta kan vara en helg, eller skippa undervisningen en dag n\u00e4r du inte har n\u00e5got obligatoriskt. G\u00f6r precis vad du vill, eller ingenting. Str\u00e4ckkolla p\u00e5 en serie hela dagen, best\u00e4ll h\u00e4mtmat, ha hemma-spa och tyck synd om dig sj\u00e4lv. En slapp dag helt dag helt enkelt. Ladda om f\u00f6r att ta nya tag dagen efter men t\u00e4nk inte p\u00e5 det nu.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Som jag tidigare n\u00e4mnde, allt \u00e4r inte alltid skit. Alla praktikplaceringar \u00e4r inte d\u00e5liga, men d\u00e5liga praktikplaceringar f\u00e5r man r\u00e4kna med. Situationer som dessa p\u00e5verkar olika personer olika mycket och oavsett s\u00e5 blir man b\u00e4ttre p\u00e5 att hantera dem. <strong>OBS! Det \u00e4r viktigt att s\u00f6ka professionell hj\u00e4lp om du m\u00e5r v\u00e4ldigt d\u00e5ligt och din psykiska oh\u00e4lsa p\u00e5verkar ditt liv negativt. Du kan v\u00e4nda dig till psykiatrin (b\u00e5de akut och icke-akut) eller till din v\u00e5rdcentral.<\/strong> Man k\u00e4nner sig ensam och man ser inte att m\u00e5nga andra k\u00e4nner likadant, men det g\u00f6r m\u00e5nga och man \u00e4r inte ensam. L\u00e4karprogrammet \u00e4r tufft och inte alltid s\u00e5 f\u00f6rl\u00e5tande men det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att ta hand om sig sj\u00e4lv! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e5nga pratar om att l\u00e4karprogrammet \u00e4r tuff och stressigt. Men vad inneb\u00e4r detta i praktiken? En enk\u00e4tunders\u00f6kning utf\u00f6rd av Sveriges L\u00e4karf\u00f6rbund Student 2017 visade att psykisk oh\u00e4lsa, suicidtankar och suicidf\u00f6rs\u00f6k [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":487,"featured_media":2488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lakarprogrammet"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel) - Studentbloggen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel) - Studentbloggen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e5nga pratar om att l\u00e4karprogrammet \u00e4r tuff och stressigt. Men vad inneb\u00e4r detta i praktiken? En enk\u00e4tunders\u00f6kning utf\u00f6rd av Sveriges L\u00e4karf\u00f6rbund Student 2017 visade att psykisk oh\u00e4lsa, suicidtankar och suicidf\u00f6rs\u00f6k [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Studentbloggen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-22T13:30:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-22T14:46:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/IMG_4366-2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1818\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kira, l\u00e4karstudent\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kira, l\u00e4karstudent\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kira, l\u00e4karstudent\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1eceeeba3ff77214c0bf602974bd3c97\"},\"headline\":\"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel)\",\"datePublished\":\"2023-02-22T13:30:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-22T14:46:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/\"},\"wordCount\":1764,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/IMG_4366-2-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"L\u00e4karprogrammet\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/\",\"name\":\"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel) - Studentbloggen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/IMG_4366-2-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-22T13:30:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-22T14:46:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1eceeeba3ff77214c0bf602974bd3c97\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/IMG_4366-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/IMG_4366-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1818},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/2023\\\/02\\\/22\\\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/\",\"name\":\"Studentbloggen\",\"description\":\"Livet som student p\u00e5 KI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1eceeeba3ff77214c0bf602974bd3c97\",\"name\":\"Kira, l\u00e4karstudent\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/La\u0308karstudentKiraStudentblogg-scaled-e1635156972196-400x453-1-96x96.jpeg\",\"url\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/La\u0308karstudentKiraStudentblogg-scaled-e1635156972196-400x453-1-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/143\\\/2023\\\/02\\\/La\u0308karstudentKiraStudentblogg-scaled-e1635156972196-400x453-1-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Kira, l\u00e4karstudent\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ki_studenter\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.ki.se\\\/studentbloggen\\\/author\\\/ceara\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel) - Studentbloggen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel) - Studentbloggen","og_description":"M\u00e5nga pratar om att l\u00e4karprogrammet \u00e4r tuff och stressigt. Men vad inneb\u00e4r detta i praktiken? En enk\u00e4tunders\u00f6kning utf\u00f6rd av Sveriges L\u00e4karf\u00f6rbund Student 2017 visade att psykisk oh\u00e4lsa, suicidtankar och suicidf\u00f6rs\u00f6k [&hellip;]","og_url":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/","og_site_name":"Studentbloggen","article_published_time":"2023-02-22T13:30:38+00:00","article_modified_time":"2023-02-22T14:46:35+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1818,"url":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/IMG_4366-2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kira, l\u00e4karstudent","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Kira, l\u00e4karstudent","Est. reading time":"8 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/"},"author":{"name":"Kira, l\u00e4karstudent","@id":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/#\/schema\/person\/1eceeeba3ff77214c0bf602974bd3c97"},"headline":"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel)","datePublished":"2023-02-22T13:30:38+00:00","dateModified":"2023-02-22T14:46:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/"},"wordCount":1764,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/IMG_4366-2-scaled.jpg","articleSection":["L\u00e4karprogrammet"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/","url":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/","name":"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel) - Studentbloggen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/IMG_4366-2-scaled.jpg","datePublished":"2023-02-22T13:30:38+00:00","dateModified":"2023-02-22T14:46:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/#\/schema\/person\/1eceeeba3ff77214c0bf602974bd3c97"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/IMG_4366-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/IMG_4366-2-scaled.jpg","width":2560,"height":1818},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/2023\/02\/22\/hantera-stress-och-psykisk-ohalsa-pa-lakarprogrammet-med-5-exempel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hantera stress och psykisk oh\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e4karprogrammet (med 5 exempel)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/#website","url":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/","name":"Studentbloggen","description":"Livet som student p\u00e5 KI","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/#\/schema\/person\/1eceeeba3ff77214c0bf602974bd3c97","name":"Kira, l\u00e4karstudent","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/La\u0308karstudentKiraStudentblogg-scaled-e1635156972196-400x453-1-96x96.jpeg","url":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/La\u0308karstudentKiraStudentblogg-scaled-e1635156972196-400x453-1-96x96.jpeg","contentUrl":"http:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-content\/uploads\/sites\/143\/2023\/02\/La\u0308karstudentKiraStudentblogg-scaled-e1635156972196-400x453-1-96x96.jpeg","caption":"Kira, l\u00e4karstudent"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/ki_studenter\/"],"url":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/author\/ceara\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/487"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2480"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2497,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2480\/revisions\/2497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ki.se\/studentbloggen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}