Höst på KI
Hej!
Det är verkligen höst nu! Löven har skiftat färg ute på campus, luften är svinkall på morgonen och mörkret börjar rulla in allt tidigare på eftermiddagarna.
Hösten på KI är en speciell period. Det är högt tempo och det är lätt att känna att energin dalar lite när dagarna blir kortare.
Eftersom jag läser min tredje termin nu har jag hunnit testa mig fram till vad som faktiskt fungerar för att inte tappa sugen under hösten.
Maxa pauserna
Pauserna är extra viktiga under hösten. Att ta en ordentlig paus mellan pluggandet/föreläsningarna, sätta sig i loungen med en varm kopp kaffe/varm choklad och prata om allt annat än plugg gör att man orkar med sista rycket på eftermiddagen.
Prioritera träning och rutin
När man har mycket att göra/plugga är det lätt att boka av träningen, men för mig är det precis tvärtom, träningen blir alltså ännu viktigare. Att få röra på sig efter att ha suttit stilla i en föreläsning eller en pluggstund gör underverk för både fokus och sömn. Sätt fasta tider för träningen och se det som en del av ditt schema.
Ta tillvara på kostnadsfria gym på KI på båda campus: https://medarbetare.ki.se/din-anstallning/arbetsmiljo-och-halsa/halsohubben/campusgym-och-aktiviteter
Ta tillvara på dagsljuset
Försök att faktiskt gå ut under lunchrasten, även om det bara är en kort promenad runt campus. Att få i sig lite riktigt ljus gör enorm skillnad för piggheten när eftermiddagarna blir mörka.
/Jayson
0 kommentarer