Mår du dåligt under studietiden? Det borde alla KI studenter känna till
Studientiden framstår oftast som en av livets roligaste perioder, men den är sällan bara rolig. Det kommer oftast med mycket krav som kan göra att pressen känns större än vad man är van vid. Och det är viktigt att vi tar hand om varandra och känna till att den trycket och stressen som man kan känna när man pluggar behöver man aldrig bära på själv på Karolinska Institutet. För att här på KI tar man faktiskt detta på allvar. KI erbjuder gratis, konfidentiellt stöd till alla studenter genom Studenthälsan och ändå är det många som aldrig hört talas om det förrän de själva letar hektiskt efter hjälp mitt i en intensiv tenta panik.
Jag vet att jag är definitivt inte ensam om att ha känt mig överväldigad under studietiden och jag skriver därför den här inlägget i hopp om att någon som läser det ska upptäcka stödet lite tidigare än jag gjorde. Allt som jag kommer att sammanfatta nedan hittar du samlat på Studenthälsans startsida . En sak som jag tänker mig är värd att veta direkt är nämligen att alla besök hos Studenthälsan är kostnadsfria och omfattas av tystnadsplikt!
1. Kurser och grupper för välmående
Studenthälsan erbjuder flera återkommande kurser som riktar sig till sådant många av oss studenter kämpar med. Såsom en kurs i att våga tala som är för dig som tycker det är jobbigt att prata inför andra. Eller en ACT – kurs i stresshantering som är baserad på acceptance and commitment therapy, där du får lära dig massa verktyg för att hantera stress och skapa ett mer meningsfullt vardagsliv. Den kursen har jag själv testat på och jag rekommenderar den starkt. Jag fick med mig massa bra verktyg som jag kommer bära med mig resten av mitt liv. De har även en prokrastineringsgrupp där du kan få hjälp att sluta skjuta upp saker och skapa struktur i vardagen tillsammans med andra i samma situation. Och sist men inte minst en danskurs för hälsa där man absolut inte behöver vara van dansare för att vara med. Det finns såklart flera andra kurser men dessa är några exempel av de mest populära och platserna är begränsade så det kan vara bra om man anmäler sig till flera. Dock ska man räkna med att man erbjuds oftast en kursplats per termin.
2. Rådgivning och stödsamtal
Utöver detta erbjuder KI även individuella samtal med studenthälsa. Där kan man prata allt som kan påverka ens mående. Här kan du läsa mer om hur du bokar tid på sidan Behöver du prata med någon?
3. Livsstilstester
På Studenthälsans hemsida finns det även digitala livsstilstester som du kan göra på egen hand och de är såklart helt anonyma. Med bara några klick kan du få en bild av bland annat din psykiska hälsa eller dina alkoholvanor. Du kan t.o.m få konkreta tips på hur du kan förbättra din fysisk aktivitet när du har gjort klart testet. Dessa kan testa på den här länken –> Livsstilstest för dig som är student
4. Frågor och svar om studentlivet
Sist men inte minst driver studenthälsan även portalen studenthälsa.se, där du kan hitta artiklar, intervjuer samt svar på vanliga frågor om studentlivet.
Om det är akut. Om du mår så pass dåligt att det känns akut, väntar inte på en bokad tid. Studenthälsans sida länkar till Hjälplinjen som du kan vända dig till direkt.
Hoppas att du nu vet vart du ska vända dig om du mår psykisk dåligt under studietiden på KI. Ta hand om er själva kära studenter och våga be om hjälp.
/ Daniela Psykologstudent
Daniela, psykologstudent
Frågan om varför vi beter oss som vi gör växte allt mer med tiden och enda möjligheten att få svar på mina frågor var att studera psykologi! På bloggen kommer jag göra mitt bästa att inspirera er framtida studenter att aldrig ge upp era drömmar. Utöver detta kommer jag bidra med en inblick i psykologprogrammet och studentlivet på KI.
0 kommentarer