Hur hittar du motivation till plugg när solen äntligen tittar fram?
Hej kära student!
Våren är här och solen börjar äntligen visa sig för oss igen här i Sverige, något som ofta för med sig mycket glädje, ny energi och ibland en motvilja mot plugg. Många av oss kämpar just nu med tentaplugga, uppsatser och föreläsningar. Och om du är som jag, så känns det lite extra tungt att sitta inne och plugga när livet där ute bara pågår. I det här inlägget ska jag därmed försöka ge lite tips på hur vi kan höja vår motivation till pluggandet trots vårkänslor och sollängtan!
1. Acceptans
Första steget är att acceptera läget utan att döma. Att du tycker att det är lite jobbigt att kämpa på nu de sista månaderna när ljuset är framme och när sommaren är runt hörnet betyder inte att du är lat eller odisciplinerad. Ljuset påverkar faktiskt vår hjärna på olika sätt, det förändrar vår biologiska rytm och ökar dopaminet som drar oss mot belöningen – solen! Så det är inte konstigt alls att vi vill ut istället, så skamma inte dig själv över det.
2. Påminnelse
En annan sak som kommer att göra det klarare och lättare för dig att fortsätta kämpa är att du ska påminna dig själv varför du gör detta! Vad vill du med den här utbildningen? Hur viktigt är det för dig att klara den där tentan?
3. Använd solen som belöning
Vänd på det! Istället för att du ska se plugget som en ”förlust av tid i solen” kan du göra det till en förutsättning just för att du ska kunna njuta. Använd alltså solen som en sorts belöning för att du pluggar så hårt!
4. Vara mer effektiv
Ni vet att man säger att kvalitet väger mer än kvantitet! Så du behöver inte sitta i 8 timmar inomhus för att det ska räknas. Min tips är att du istället sätter tydliga men också rymliga mål för dagen tex från kl 9 till 14 ska jag plugga och när du gjort klart det du skulle göra är du fri att njuta av livet utomhus också! På det sättet kommer du få en känsla av kontroll och frihet att faktiskt njuta lite. För det är något vi studenter verkligen borde göra oftare!
5. Kombinera båda
Jag förstår att detta inte är möjligt för alla som kanske har föreläsningar osv, men om du har denna möjlighet ta vara på det och istället för att sitta i ett mörkt rum kan du vara produktiv ute. Så ta din kurslitteratur, sätt dig på din balkong, på campus, på en park eller en uteservering och gör ditt plugg lite roligare!
Så kära student, fortsätt kämpa, hitta ditt eget sätt att få det att fungera, sätt din egen rytm och gör det bästa du kan. Allt arbete du lägger ner nu kommer att belöna dig i slutändan-så ge inte upp, det är lite kvar!
/ Daniela
Daniela, psykologstudent
Frågan om varför vi beter oss som vi gör växte allt mer med tiden och enda möjligheten att få svar på mina frågor var att studera psykologi! På bloggen kommer jag göra mitt bästa att inspirera er framtida studenter att aldrig ge upp era drömmar. Utöver detta kommer jag bidra med en inblick i psykologprogrammet och studentlivet på KI.
0 kommentarer